Clever Essen für Sportler – denn Treibstoff ist wichtig
Beim Sport steht der Körper unter Stress und wird Belastungen ausgesetzt. Er verbraucht Energie. Und damit er vor dem Sport diese Energie zur Verfügung hat, ist eine clevere Ernährung [...]
Beiträge nach Kategorie: Ernährung
Superfoods – die gibt es auch aus dem heimischen Garten
Der Begriff „Superfoods“ ist aus unserer Ernährung nicht mehr wegzudenken und hat sich etabliert. Doch was verbirgt sich dahinter? Welche Lebensmittel sind Superfoods und was zeichnet sie aus? Und [...]
Aufläufe – schmackhafte und gesunde Rezeptideen nicht nur für Sportler
Aufläufe sind beliebt. Nicht nur, weil sie schnell vorbereitet sind und dann einfach in den Backofen wandern. Sie sind wandelbar. Und die verschiedensten Zutaten lassen sich kombinieren – ganz [...]
Fastenzeit – mehr als nur aufs Essen achten
Die Karnevalstage stehen vor der Tür und der Aschermittwoch ist der Beginn der christlichen Fastenzeit. Für einige Menschen ist dies der Zeitpunkt, um sich intensiver mit der eigenen Ernährung [...]
Heiße Suppe für kalte Tage – lecker, schnell und gesund
In den letzten Tagen war der Blick aus dem Büro- oder Wohnzimmerfenster eher trist. Grau in grau, manchmal sogar Regen dabei. Es ist halt Winter in Deutschland. Und auch [...]
Du hast es in der Hand: Mit diesen DIY-Tipps wird der Winter deine Lieblingsaison!
„November, Dezember, Januar, Februar… auf die Monate kann ich absolut verzichten!“ Ein Satz, den ihr gerade jetzt bestimmt öfter hört oder auch schon selbst gesagt habt. Ja, irgendwie ist [...]
Pimp your junk food – Tricks für gesündere Burger und Pommes
Ob Burger, Sandwich oder Baguette – wenn der Hunger sich meldet, dann kommen wir auch schnell in die Versuchung, in das nächste Schnellrestaurant zu gehen. Dort erfolgt dann der [...]
Keto, Low Carb und Paleo – Diättrends und was verbirgt sich dahinter
Infos rund um die Diättrends und leckere Rezepte für jedermann Der Verzicht auf Kohlehydrate oder Essen wie in der Steinzeit? Oder gar Abnehmen dank Speck? Unterschiedliche Ernährungskonzepte bieten gefühlt [...]
Gesunde Snacks für Sportler – und auch für alle anderen
Snacks sind aus unserem Alltag nur noch schwer wegzudenken. Hier ein Schokoriegel, da eine Handvoll Cracker und am Abend noch eine Tüte Chips. Doch viele Snacks sind Zucker- und [...]
12 Tipps für deinen Laufsommer
Das Thermometer zeigt mehr als 30 Grad Celsius an. Und was bedeutet das nun für das Workout? Locker laufen gehen oder deinem Trainingsplan folgen? Ganz auf das Training verzichten, [...]