Nothing can stop me!
Der Sommer ist zwar noch eine schöne Erinnerung, aber die Tage werden kürzer und kälter. Dein innerer Schweinehund räkelt sich wieder genüsslich auf deinen Schultern und mahnt zur Faulheit. [...]
Beiträge nach Kategorie: Fitness
Wie trainiere ich meine Faszien?
Mittlerweile hat man auch im Profisport erkannt, wie wichtig es ist, das Training der Faszien im Trainingsplan aufzunehmen. Ein gezieltes Faszientraining gilt als leistungssteigernde Ergänzung zum täglichen Kraft-und Ausdauertraining. [...]
Gesund und lecker essen – Tipps und Rezeptideen für eine clevere Ernährung
Eine gesunde Ernährung ist eigentlich gar nicht so schwierig. Eigentlich… Du solltest dich nur ein wenig mit den Lebensmitteln auseinandersetzen, die du essen möchtest. Frisch sollten sie sein, ausgewogen [...]
Die besten Indoor Sportarten zum Abnehmen
Die ungemütliche Jahreszeit steht bald wieder vor der Tür. Damit ihr weiter hochmotiviert an eurem Körpergewicht „arbeiten“ könnt, haben wir für euch diesmal Sportarten unter die Lupe genommen, die [...]
Dem Summerblues die kalte Schulter zeigen – voller Motivation und Bewegung in den Herbst
Unser Körper ist für Bewegung gemacht. Er will sich bewegen – und er will bewegt werden. Aber heutzutage sitzen wir viel. Und wenn die Tage dann noch kürzer und [...]
Die besten Outdoor-Sportarten zum Abnehmen
Viele Sportler nennen das Abnehmen als Hauptgrund für ihre Motivation, regelmäßig Sport zu treiben. Denn sie wissen, dass es nicht reicht nur die Mahlzeiten zu verkleinern. Als Beschleuniger der [...]
Sport und vegane Ernährung – passt das zusammen?
Eins ist klar – eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist wichtig, um den Körper dabei zu unterstützen, volle Power entwickeln zu können. Und während für manche Sportler Milchprodukte und [...]
Es muss nicht immer Laufen sein
Auch andere Sportarten haben ihre Reize. Auch wenn das Laufen deine bevorzugte Sportart ist, solltest du ab und zu über den Tellerrand hinausschauen. Denn auch andere Sportarten haben ihre [...]
Laufen, Fitness und Co. – Über die Benefits von Sport
Gib es zu! Du kennst sie doch auch – die positiven Benefits, die Sport auf deinen Körper hat. Du kennst sie nicht? Dann starte jetzt mit dem Laufen, mit [...]
Laufen leicht gemacht – Läuferfehler, die du vermeiden kannst
Zum Laufen braucht man zu allererst eine Portion Motivation. Mit dieser im Gepäck und dazu ein wenig Ausrüstung – bestehend aus guten Laufschuhen, einer Hose, einem Shirt und ein [...]