Yoga für Läufer – Beweglichkeit und Stabilität auf der „Road to Cologne“

Dass Yoga eine sinnvolle Ergänzung im Trainingsalltag sein kann ist in der Läuferwelt längst durchgedrungen. Sandra Blanz, Asics FrontRunnerin, unterstützt als Trainerin im Projekt „Road to Cologne“. Sie hat [...]

Cool bleiben – Tipps fürs Training, Trinken und hohe Temperaturen

So, temperaturtechnisch ist es ja in den letzten Tage recht knusprig geworden – jetzt hat der Sportschweiß Hochsaison. Heißt für dich: Immer ordentlich nachgießen, denn über den Schweiß verlierst [...]

Laufmythen aus dem Läuferkosmos – was ist Fakt und was nicht?

Jede Läuferin und jeder Läufer kennt es: fragst du unter deinen Lauffreunden nach dem besten Laufuntergrund, dem sinnvollsten Trainingsplan oder der wirkungsvollsten Verpflegung, dann bekommst du die verschiedensten Antworten. [...]

Gesund und abwechslungsreich essen – Salatrezept mit Variationsmöglichkeiten

In einem Alltag, der von Arbeit, E-Mails, Besprechungen, Training/Workouts und Freizeitaktivitäten beherrscht wird, ist es oftmals nicht einfach, sich gesund und abwechslungsreich zu ernähren. Und wo findet man die [...]

#Nothingcanstopme – Regeneration gehört zum Training

Die Formel ist ganz einfach – ohne Regeneration, kein Leistungsaufbau. Also gönn dir auch ruhig mal Zeit mit deinen Freunden, einen Cheat Day, ein Serientag auf der Couch… Was  [...]