Hauptsache in Bewegung
Durchschnittlich 3,5 Stunden am Tag bzw. 12,5 Jahre unseres Lebens sitzen wir vor dem Fernseher. Ständiges Sitzen verursacht neben Rücken- und Gewichtsproblemen auch hohe Kosten für unsere Krankenversicherungen und [...]
Beiträge nach Kategorie: Gesundheit
„Früher konnte ich mir nicht vorstellen, joggen zu gehen“ – David, Team Road to Cologne
Ja, genau dieser Satz aus der Headline leitet das Schreiben ein, mit dem David (29) aus Leverkusen sich bei uns für eine Teilnahme am Road to Cologne-Projekt 2019 beworben [...]
Das Gen der Erfolgreichen
Geht es dir nicht auch so? Da sitzt du zuhause vor dem TV oder mit einem kühlen Getränk auf der Tribüne im Stadion und staunst, zu welchen unvorstellbaren Leistungen [...]
Mach Sport – und sag dem Alltagstrott und Stress den Kampf an
Ich weiß nicht, ob es jedem so geht, aber manchmal kann ich mich nach einem langen Arbeitstag einfach nicht mehr aufraffen. Weder zum Einkaufen, Aufräumen, Waschen oder Bügeln habe [...]
Gesunde Snacks für Sportler – und auch für alle anderen
Snacks sind aus unserem Alltag nur noch schwer wegzudenken. Hier ein Schokoriegel, da eine Handvoll Cracker und am Abend noch eine Tüte Chips. Doch viele Snacks sind Zucker- und [...]
Yoga für Läufer – Beweglichkeit und Stabilität auf der „Road to Cologne“
Dass Yoga eine sinnvolle Ergänzung im Trainingsalltag sein kann ist in der Läuferwelt längst durchgedrungen. Sandra Blanz, Asics FrontRunnerin, unterstützt als Trainerin im Projekt „Road to Cologne“. Sie hat [...]
12 Tipps für deinen Laufsommer
Das Thermometer zeigt mehr als 30 Grad Celsius an. Und was bedeutet das nun für das Workout? Locker laufen gehen oder deinem Trainingsplan folgen? Ganz auf das Training verzichten, [...]
16:8 – Intervallfasten und Sport, passt das?
16:8 – was sich anhört wie ein Fußballergebnis aus der Kreisliga C, ist in diesem Fall die momentan wohl beliebteste Form des Intervallfastens, auch als Intermittent Fasting bekannt. Bei [...]
Cool bleiben – Tipps fürs Training, Trinken und hohe Temperaturen
So, temperaturtechnisch ist es ja in den letzten Tage recht knusprig geworden – jetzt hat der Sportschweiß Hochsaison. Heißt für dich: Immer ordentlich nachgießen, denn über den Schweiß verlierst [...]
Laufmythen aus dem Läuferkosmos – was ist Fakt und was nicht?
Jede Läuferin und jeder Läufer kennt es: fragst du unter deinen Lauffreunden nach dem besten Laufuntergrund, dem sinnvollsten Trainingsplan oder der wirkungsvollsten Verpflegung, dann bekommst du die verschiedensten Antworten. [...]