Auf ins neue Jahr – wer gut plant, der gut läuft!
Das Jahr 2013 ist vergangen und das Jahr 2014 liegt mit all seinen Möglichkeiten vor uns! Welche Vorsätze sind schon über Bord gegangen – und welche wurden noch gar [...]
Beiträge nach Kategorie: Trainingstipps
Mentaltraining: Coaching für den Kopf
Man kann zwar mit mentalem Training „aus einem Würstchen kein Steak machen“, wie unser Gastexperte und Mental Coach Michele Ufer erklärt, aber wir kennen sicher alle den „Mann mit [...]
5 Minuten Bauchmuskeltraining: „Bauch weg“ durch Fettverbrennung und Muskelaufbau
Mit diesem 5-minütigen Bauchmuskeltraining kannst du deine Fitness steigern und dem Ziel „flacher Bauch“ näher kommen! Im Video zeigen wir dir ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm, bei dem du bequem von [...]
Crossfit – „Trimm Dich“ überall
Erfahre alles über den aktuellen Trendsport und schau dir praktische Übungen an, die du überall ausführen kannst. Was ist Crossfit-Training und woher kommt es? Da ihm das „normale Training“ [...]
Laufen in der dunklen Jahreszeit – wie trainiere ich sicher?
Wie Uhrzeit und Umgebung deine Sicherheit ausmachen „Wie Sie sehen, sehen Sie nichts. Sehen Sie?“ Wenn es in Deutschland dunkel und nass wird (es geht ja gerade erst [...]
Läuferknie, Achillessehne und Rückenschmerz – was hilft?
Welche Mittel hat die Physiotherapie heute, um uns vor Verletzungen und Dysbalancen zu schützen? Ein Interview mit Physiotherapeut Hems Bungenberg de Jong. Warum bist du Physiotherapeut geworden? Hems: Wegen [...]
Zeitmanagement und Sport
Wenn mal die Zeit davonläuft – mit optimalem Zeitmanagement und verschiedenen Trainingsmethoden der Zeit ein Schnippchen schlagen Tabata und Co. zeigen, dass auch kurzes, hochintensives Training den Körper fordert [...]
10 Tipps für deinen erfolgreichen (Halb-) Marathon
Von der Zielsetzung bis zum Endspurt – von Kopf bis Fuß auf Erfolg eingestellt Wir haben uns zusammengesetzt und für euch unsere 10 besten Tipps gesammelt, die ihr für [...]
Das 5 Minuten-Zirkeltraining für Zuhause
In 9 kurzen Stationen zu mehr Fitness! Du brauchst nur eine Matte und ein paar Minuten Zeit um etwas Gutes für deine Gesundheit und Fitness zu tun. Am Besten [...]
Bring‘ Tempo in deinen Trainingsplan!
Wie du spielend schneller wirst und deine neue Bestzeit schaffst Intervalltraining – großer Spaß oder Quälerei? Tempo steht für Geschwindigkeit, Schnelligkeit und irgendwie auch für Überwindung. Aber im Alltag [...]