Muskeln aufbauen und Fett verbrennen in nur 6 Minuten? Mit der richtigen Mischung aus Kraft und Ausdauer können dir gezielte Übungen helfen, neue Impulse zu setzen und deinen Körper in Hochform zu bringen.

von

6-Minuten-WorkoutWir zeigen dir in unserem Fitness Video mit dem abwechslungsreichen Workout einen Weg, wie du die Fettverbrennung aktivieren und den ganzen Körper trainieren kannst. Du wirst deine Arme, Beine und Brust sowie deinen Po, Bauch und Rücken kräftigen und dein Herz-Kreislauf-System in Schwung bringen.

So wird dieses spezielle Training zu einer tollen und sinnvollen Ergänzung für Läufer – und für alle Vielbeschäftigten ein einfacher Weg, sich bewusst Zeiten fürs Training einzuplanen – selbst wenn es nur kleine Einheiten sind. Und wer morgens nach dem Aufstehen schon aktiv ist, startet fit und fröhlich in den Tag. Egal zu welcher Uhrzeit – die paar Minuten kann jeder zwischendurch investieren. Wichtig ist, die Übungen korrekt auszuführen, auf die Atmung zu achten und alle Kräfte zu mobilisieren.

Da wir dir verschiedene Intensitäten zeigen, kannst du dich nach und nach steigern und dich über Erfolge freuen. Natürlich kannst du, wenn du mehr als 6 Minuten Zeit hast und richtig fit bist, das Workout auch mehrfach hintereinander durchführen – das ist aber dann schon sehr ambitioniert.

Also: ab auf die Matte und viel Spaß!


Tags :

Kategorien : Ernährung Fitness Gesundheit


Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail Adresse wird nicht veröffentlicht.

* *

Angemeldet als . Abmelden »