#Nothingcanstopme – Abwechslung im Alltag und Training
Draußen ist es dunkel, es regnet und die Lust auf’s Laufen ist nicht wahnsinnig groß? Dann macht ein Wechsel von der Laufstrecke ins Studio, ins Schwimmbad oder auf die [...]
Beiträge nach Stichwort: Gesundheit
Winterzeit ist Suppenzeit – Leckere Rezepte für Suppenkasper
Wenn die Temperaturen draußen sinken, dann kann eine schmackhafte, warme Suppe den Körper schön von innen wärmen. Und sind wir doch mal ehrlich: sich mit Freunden auf eine Suppe [...]
Wie trainiere ich meine Faszien?
Mittlerweile hat man auch im Profisport erkannt, wie wichtig es ist, das Training der Faszien im Trainingsplan aufzunehmen. Ein gezieltes Faszientraining gilt als leistungssteigernde Ergänzung zum täglichen Kraft-und Ausdauertraining. [...]
Was sind eigentlich Faszien?
Mediziner entdeckten die Faszien bereits vor vielen Jahrhunderten. Einer von ihnen war der Flame Andreas Vesalius. Er war der Leibarzt von Kaiser Karl V. Der Chirurg und Anatom erwarb [...]
Gesund und lecker essen – Tipps und Rezeptideen für eine clevere Ernährung
Eine gesunde Ernährung ist eigentlich gar nicht so schwierig. Eigentlich… Du solltest dich nur ein wenig mit den Lebensmitteln auseinandersetzen, die du essen möchtest. Frisch sollten sie sein, ausgewogen [...]
Tipps für volle Immunsystem – Power
Noch genießen wir den Spätsommer und drehen unsere Laufrunden an der frischen Luft. Aber eins ist sicher: Herbst und Winter kommen auch dieses Jahr wieder. Und dann ist unser [...]
Laufen im Herbst – alles ist möglich
In den letzten Jahren beglückt uns das Wetter mit einem goldenem Herbst. Laufen im Herbst – Sonnenschein, spätsommerliche Temperaturen – da zieht es doch alle Sportler nach draußen, oder? [...]
Dem Summerblues die kalte Schulter zeigen – voller Motivation und Bewegung in den Herbst
Unser Körper ist für Bewegung gemacht. Er will sich bewegen – und er will bewegt werden. Aber heutzutage sitzen wir viel. Und wenn die Tage dann noch kürzer und [...]
Gute Vorbereitung ist alles – Tipps rund um die Laufveranstaltung
Es ist soweit – dein großer Tag steht an. Du hast dich vor Monaten – oder spontan – entschieden, an einer Laufveranstaltung teilzunehmen. Und jetzt fängst du an zu [...]
Die besten Outdoor-Sportarten zum Abnehmen
Viele Sportler nennen das Abnehmen als Hauptgrund für ihre Motivation, regelmäßig Sport zu treiben. Denn sie wissen, dass es nicht reicht nur die Mahlzeiten zu verkleinern. Als Beschleuniger der [...]