Frohes Fest und guten Rutsch – Tschüss bis 2019
Es ist soweit – das Ende des Jahres ist in Sicht. Und wir freuen uns nicht nur aufs Weihnachtsessen, sondern auch auf „quality time“ mit unseren Familien und Freunden. [...]
Beiträge nach Stichwort: Gesundheit
#Nothingcanstopme – Tipps und Tricks gegen den Wintertrott
In der dunklen und kalten Jahreszeit ist es nicht einfach, einen fitten und gesunden Lifestyle aufrecht zu erhalten. Wir präsentieren euch einige Tipps, die den grauen Wintertrott vertreiben. Ob [...]
#Nothingcanstopme – Regeneration gehört zum Training
Die Formel ist ganz einfach – ohne Regeneration, kein Leistungsaufbau. Also gönn dir auch ruhig mal Zeit mit deinen Freunden, einen Cheat Day, ein Serientag auf der Couch… Was [...]
#Nothingcanstopme – Abwechslung im Alltag und Training
Draußen ist es dunkel, es regnet und die Lust auf’s Laufen ist nicht wahnsinnig groß? Dann macht ein Wechsel von der Laufstrecke ins Studio, ins Schwimmbad oder auf die [...]
Winterzeit ist Suppenzeit – Leckere Rezepte für Suppenkasper
Wenn die Temperaturen draußen sinken, dann kann eine schmackhafte, warme Suppe den Körper schön von innen wärmen. Und sind wir doch mal ehrlich: sich mit Freunden auf eine Suppe [...]
Wie trainiere ich meine Faszien?
Mittlerweile hat man auch im Profisport erkannt, wie wichtig es ist, das Training der Faszien im Trainingsplan aufzunehmen. Ein gezieltes Faszientraining gilt als leistungssteigernde Ergänzung zum täglichen Kraft-und Ausdauertraining. [...]
Was sind eigentlich Faszien?
Mediziner entdeckten die Faszien bereits vor vielen Jahrhunderten. Einer von ihnen war der Flame Andreas Vesalius. Er war der Leibarzt von Kaiser Karl V. Der Chirurg und Anatom erwarb [...]
Gesund und lecker essen – Tipps und Rezeptideen für eine clevere Ernährung
Eine gesunde Ernährung ist eigentlich gar nicht so schwierig. Eigentlich… Du solltest dich nur ein wenig mit den Lebensmitteln auseinandersetzen, die du essen möchtest. Frisch sollten sie sein, ausgewogen [...]
Tipps für volle Immunsystem – Power
Noch genießen wir den Spätsommer und drehen unsere Laufrunden an der frischen Luft. Aber eins ist sicher: Herbst und Winter kommen auch dieses Jahr wieder. Und dann ist unser [...]
Laufen im Herbst – alles ist möglich
In den letzten Jahren beglückt uns das Wetter mit einem goldenem Herbst. Laufen im Herbst – Sonnenschein, spätsommerliche Temperaturen – da zieht es doch alle Sportler nach draußen, oder? [...]